我沒想到有一天體重居然能看到更低的數字！在營養師的細心指導下，我成功減了2.7公斤，體脂肪也下降了
身為一個外科醫師，我陷在長時間工作、高壓生活、不規律飲食和睡眠不足的困境中。壓力的增加和飲食的不規律，讓我一步步變得不健康，體重節節攀升，我曾經以為這樣的環境下再也沒辦法改善，直到我遇到Cofit。
Cofit營養師不僅改變了我的生活，更讓我找回了健康的自己。在營養師的細心指導下，我成功
2.7公斤，體脂肪也明顯減少。最驚人的是，我的味覺也隨之改變，對甜食的渴望減少，更能品味天然食物的美味。我變得更有活力，生活品質大幅提升。
Cofit的服務非常貼心和專業，一開始會先進行一對一面談，填寫生活習慣與荷爾蒙問卷、和InBody量測，營養師會根據我的身體組成和荷爾蒙類型，來定製我的飲食需求。像我自己是P+C+E類型，營養師在詳細瞭解我的生活作息和飲食習慣後，也點出了很多飲食誤區，很多需要調整的部分。⠀
課程總共八週，這八週之內，他們會指派一位專屬的營養師，透過Cofit APP，幫我設計每天的飲食計畫和營養素比例。我只需要拍照上傳一天吃的所有食物，營養師會評估食物組成，並逐步教導如何微調飲食，實現健康瘦下來的目標。營養師每天都會上線，關心我的進展並解答問題，專業又細心的指導，讓我在八週裡得到非常大的收穫。⠀
更令人驚艷的是，即使像我這樣忙碌得沒時間做飯的人，帶我的宗真營養師還非常貼心地幫我尋找工作地點附近的健康餐選擇，或者推薦方便攜帶的健康零食，讓我無論在哪裡都能輕鬆享受健康美食。⠀
透過與Cofit專屬營養師一同度過的一個多月，我實現了以下目標：
味覺改變：不再迷戀高糖食物，能夠品味天然食材的美味。- 體重體脂降低：成功2.7公斤，身體變得更輕盈。
- 選擇更健康的食物：學會如何合理搭配食物，選擇更營養均衡的餐點。
- 喝更多水、吃更多蔬菜：意識到水分攝取的重要性，增加蔬菜攝入量，讓身體充滿活力。
每個人都知道調整飲食結構，就能感受到身體變化和健康成果，真的非常慶幸這八週體驗讓自己獲得改善，成功2.7公斤～
健康就像感情一樣，需要細心的規劃和時間的投入，面對及改變自己的現狀和飲食習慣，迎接更好的自己。
經過一天天的調整跟宗真營養師每天的鼓勵，健康的飲食融入了我的生活，這個美好的經驗，值得大家來體驗。
如果你也想在忙碌的生活中找回健康的自己，我誠摯地邀請你加入Cofit的專屬營養師計畫，趁夏天快到了讓自己瘦一波吧
我們一起攜手前進，變得更健康吧
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營養師一對一體態與飲食分析
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（可以全程線上，就算人在國外也ＯＫ）