［人，為什麼要睡覺？］
我想介紹一本，改變我人生的一本書。
《為什麼要睡覺？》
我時常在床頭擺著這本書，睡不著就起來的看一看，看著想睡覺就帶著滿腦睡覺對身體好棒棒的想法，躺下去再試著睡。
睡眠，是我們人一生花最多時間做的事，也同時是最能讓身心保持健康的方法。
缺乏睡眠是現代個人及社會健康的最大危機，它對身心所造成的影響，比不規律的飲食及運動，造成的危害更劇烈。
長期睡眠剝奪，免疫力會下降，得癌症得風險會上升，產生心血管及代謝疾病的風險上升，無法控制食慾使體重增加，容易失智，缺乏生產力及創意…
30個小時不睡覺，工作的出錯率會大幅上升，若是在醫療場所工作，決策錯誤的風險大幅上升，病人的死亡率也會上升⋯⋯
這本書由「人體睡眠科學中心」創辦人，神經生理學博士Matthew Walker撰寫，書中用淺顯易懂的文字搭配大量的科學證據佐證，告訴你睡覺的好處，及不睡的壞處。
書裡面還有教你怎麼改善睡眠，如何睡得更好，睡得更棒！
【天下文化40週年全書系書展 8/31前，單本85折，3本75折】是入手這本書的好時機！
希望大家睡得好，睡得爽，睡的健健康康～
活動連結：
https://bookzone.pros.is/4deybf
【加碼閱讀任務】
活動期間閱讀天下文化書籍累計閱讀時間達999分鐘，
即可獲得40週年紀念徽章一枚，
還有機會再抽3本75折券（共五名）、紅利點數1000點（共五名）
